عاطفه پدیدار؛ دارچین: آيا پاهاي شما هم از پوشيدن ساعات طولاني كفش پاشنه بلند در محل كار درد ميگيرد؟ دارچین به شما روشهايی برای رهايي از اين درد آموزش میدهد. روشهایی که هم شما را از شر این دردها راحت میکند و هم ظاهر شيك و خانمانه شما را حفظ میکند.
بدن انسان به شكلي طراحي شده است كه تمامي اعضاي بدن در حالت عمودي در تعادل قرار گرفتهاند. به شكلي كه ميتوان خط صافي را از مركز سر تا پاشنه پا رسم كرد. در اين حالت عمده وزن سر، شانهها و قسمت فوقاني بدن بر پهلوها و بعد از آن تمامي وزن بدن بر روي استخوانهاي پاشنه پا قرار میگیرد.
هنگامی که كفش پاشنه بلند به پا ميكنيد، بخشي از اين وزن به استخوانهاي ضعيفتر جلوي پاها از جمله انگشتان تحميل میشود. همین موضوع باعث میشود که درد در مفاصل انگشتان و قوزك پا آغاز شود. این حالت حتي ممکن است سبب تخريب اعصاب این نواحی شود.
این آسیب هنگامی خطرناكتر ميشود كه كفشهاي نوك تيز پوشیده باشید. هر چقدر هم كه پاشنه كفش بلندتر باشد، ماهيچههاي سينه پا بيشتر كشيده میشود و در نتیجه این درد تا ماهيچههاي ساق پا و زانو ادامه پیدا می کند.
راه برطرف كردن اين دردها و جلوگيري از اين خطرات چيست؟
گام اول؛ نجام نرمشهای ساده
انجام نرمشهاي ساده پا نخستین گامی است که میتوانید برای کمک به خودتان بردارید. قوزك پا را به صورت دوراني بچرخانيد. انگشتان خود را ماساژ دهيد. اگر يوگا تمرين ميكنيد هم كه چه بهتر! حركتهاي مربوط به پاشنههاي پا را چندبار در روز تكرار كنيد.
گام دوم؛ استراحت پاها
راه ديگر ايجاد دوره استراحت پا در ساعات كار است. براي چند ثانيه، كفشها را از پا در بياوريد و تمرين قوزك پا را انجام دهيد.
گام سوم؛ دقت در خرید کفش
گام بعدی دقت در خريد كفش پاشنه بلند است. زمان خريد ميبايست به چهار نكته دقت كنید: تخت كفش، پنجه كفش، قسمت فوقاني و پاشنه كفش.
تخت كفش؛ تخت کفش نبايد زيادي سفت يا برعكس بيش از اندازه نرم باشد.
پنجه کفش؛ پنجه كفش بايد گنجايش هر پنج انگشت را داشته باشد.
قسمت فوقانی؛ قسمت فوقاني بايد قوزك پا را حمایت كند.
پاشنه کفش؛ پاشنه كفش نبايد بيش از اندازه بلند باشد .
در زندگي تمامي زنان روزي فرا خواهد رسيد كه راحتي و آرامش جاي خود را به زيبايي و مدگرايي ميدهد، شايد آن روز در زندگي بسياری از ما به اين زوديها فرا نرسد، اما ميتوان با ايجاد تغييرات كوچك و هوشمندانه از سلامت در كنار زيبايي لذت برد.
پیشنهاد دارچین:
ميتوانيد در فاصله منزل تا محل كار از كفش طبي يا راحتي استفاده کنید و در محل كار كفش خود را تعویض كنيد.
نظر خود را ارسال کنید
آیا حتما باید پاشنه بلند بپوشیم تا دیگران از بالا و پاین شدن و چرخیدن … ما لذت ببرند؟!!!!!!!!!!!!!!!
خب اگر قدمون کوتاه باشه آره
اگه وزنت متعادل باشه وهمیشه بپوشی عادت میکنی. یه عده از مردا اگه زن پاشنه بلند نپوشه اصلا. بهش نگاه نمیکنن چه برسه برن خواستگاری اش. الان یاباید کارمند باشی یا به خودت برسی وگرنه مجرد میمونی
حالا تو اینقدر ازدواج دوست داری؟
عالی بود مرسی از سایت خوبتون
قسمت فوقانی یعنی چی؟