شش دلیل برای داشتن دوست

دارچین: تا به حال از خودتان پرسیده‌اید که چگونه داشتن دوست، می‌تواند شما را سلامت و شاداب نگه دارد؟

همه ما می‌دانیم که راه‌های اساسی مشخصی برای سالم و خوشحال بودن وجود دارد؛ همه ما می‌دانیم که باید خوب غذا بخوریم، ورزش کنیم یا مثلا دست‌هایمان را خوب بشوریم تا سلامت بمانیم. می‌دانیم که باید از استرس‌ها دوری کنیم، ریلکسیشن کنیم، منطقی باشیم تا شاداب بمانیم.

با این حال همیشه یک عامل تاثیرگذار در سلامتی و شادابی را همیشه نادیده می‌گیریم: داشتن دوست و تجربه دوستی. داشتن یک دوست صمیمی، کسی که هم شما او را به خوبی می‌شناسید و هم او با خلق و خوی شما آشناست، می‌تواند انگیزه خوبی در هنگام ناامیدی و همراه مناسبی در شادی‌هایتان باشد.

اما فراتر از همه این‌ها، پژوهشگران فوایدی از وجود دوستان و داشتن رابطه‌های دوستانه برشمرده‌اند که شاید برای شما هم بسیار تعجب آور باشد!

1- دوستان از ابتلای شما به آنفولانزا جلوگیری می‌کنند!
نتایج مطالعه‌ای که در سال 2005 در دانشگاه کارنگی ملون انجام شده بود، نشان داد که حضور در یک اجتماع دوستانه، از ابتلای شما به آنفولانزا جلوگیری می‌کند.
در این تحقیق افرادی که حضور بیشتری در جمع‌های دوستانه داشتند با افرادی که بیشتر وقت خود را در تنهایی می‌گذرانند پس از دریافت واکسن آنفولانزا از نظر ابتلا به آنفولانزا بررسی شدند. با وجود مولفه‌های مشابه در این دو گروه، نتایج نشان داد که افرادی که وقت بیشتری با دوستان‌شان می‌گذراندند، کمتر دچار آنفولانزا می‌شوند.
نتایج این تحقیق را از اینجا دنبال کنید.

Sources:
Pressman S et al. “Loneliness, Social Network Size, and Immune Response to Influenza Vaccination in College Freshman” – See more at: http://www.worldlifestyle.com/inner-world/6-reasons-why-we-need-friends#sthash.uVc7rhWY.dpuf

2- مدیریت رفتار در رویارویی با قلدرها!
در سال 2011 مطالعه دیگری درباره تاثیر وجود دوست در زندگی افراد انجام شد. این مطالعه نشان داد کودکانی که دوستان بیشتری دارند، در رویارویی با رفتارهای قلدرمآبانه، به جای پرخاشگری، گوشه‌گیری و ترس، راه‌های بهتری پیدا می‌کنند. این افراد در رابطه‌های اجتماعی و محیط‌های گسترده، استرس کمتری تجربه خواهند کرد.
نتایج این تحقیق را از اینجا دنبال کنید:

Sources:
“Peters E et al. “Peer rejection and HPA activity in middle childhood: friendship makes a difference” – See more at: http://www.worldlifestyle.com/inner-world/6-reasons-why-we-need-friends#sthash.uVc7rhWY.dpuf

3- دوستان، زندگی شما را معنادار می‌کنند
دیوید مایرز در کتاب «به دنبال خوشبختی» درباره دوستی و تاثیر آن بر زندگی افراد نوشته است: «افرادی که از دوست‌های صمیمی محروم هستند، زندگی را به عنوان یک تجربه بی‌معنا از سر می‌گذرانند. برای این افراد دنیا مانند یک سلول انفرادی است که هر روز در آن شکنجه می‌شوند.»
به باور مایرز، ریشه این تجربه ناخوشایند؛ در غریزه انسان نهفته است؛ چراکه هر فردی به اشتراک‌گذاری تجربه‌های خوب و بد و اوضاع و احوال خود با دیگران نیاز دارد. او دلیل محبوبیت فیس‌بوک و شبکه‌های اجتماعی دیگر را، قابلیت به اشتراک‌گذاری بخشی از زندگی افراد با دوستان‌شان می‌داند.

4- دوستان، احساسات شما را تجربه می‌کنند
در سال 2012 مطالعه‌ای در دانشگاه ویرجینیا انجام شد که نشان داد که افراد به طور ناخودآگاه در تجربه‌های دوستان‌شان شریک می‌شوند. به عنوان مثال آن‌ها از شرایط تهدیدآمیز برای دوستان‌شان، حتی پیش از متوجه شدن خود فرد، آگاه می‌شوند.
این موضوع درباره احساسات خوشایند، یا غم و اندوه هم صادق است. این پیش‌آگاهی، یه افراد کمک می‌کند تا بخشی از بار یکدیگر را بر دوش گرفته و در نتیجه پشت سر گذاشتن موقعیت‌های دشوار را برای آن‌ها آسان می‌کند.
علاوه بر این، وجود دوستان در موقعیت‌های شاد و پیروزی، می‌تواند این احساسات خوشایند را دو چندان کند.
نتایج این تحقیق را از اینجا دنبال کنید.

Sources:
Becknes L et al. “Familiarity promotes the blurring of self and other in the neural representation of threat” – See more at: http://www.worldlifestyle.com/inner-world/6-reasons-why-we-need-friends#sthash.uVc7rhWY.dpuf

5- دوستان محیط کار را برای‌تان لذت‌بخش می‌کنند
به تازگی در آمریکا مطالعه بر محیط کاری و استخدام افراد انجام شده است که وجود روابط دوستانه میان همکاران، محیط شادتری برای افراد ایجاد می‌کند. همین محیط صمیمانه هم به بالا بردن عملکرد و راندمان کاری افراد منجر می‌شود و هم حس رضایت شغلی را در مرتبه بالاتری از درآمد و حقوق برای‌شان قرار می‌دهد.
نتایج این تحقیق را از اینجا دنبال کنید.

Source:
Blog.Cangrade.com

6- دوستان عمر شما را بیشتر می‌کنند
پژوهش‌های زیادی نشان داده‌اند که ارتباط معناداری میان وجود ارتباطات اجتماعی اثربخش و طول عمر وجود دارد. یک مطالعه در سال 2006 بر روی مبتلایان به سرطان پستان نشان داد کسانی که از نظر اجتماعی منزوی هستند و به معنای واقعی انزوای اجتماعی را تجربه می‌کنند، بیشتر از افرادی با روابط اجتماعی در معرض خطر مرگ و میر هستند.
نتایج این تحقیق را از اینجا دنبال کنید.

Sources:
Kroenke C et al. “Social Networks, Social Support, and Survival After Breast Cancer Diagnosis”
Giles L et al. “Effect of social networks on 10 year survival in very old Australians…” – See more at: http://www.worldlifestyle.com/inner-world/6-reasons-why-we-need-friends#sthash.uVc7rhWY.dpuf