افزايش اندازه دور كمر بيش میزان استاندارد، علاوه بر ظاهر نازيبا، خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک مانند دیابت، چربی خون، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را افزايش مي‌دهد.
به گزارش دارچین، به نقل از وب دا، مرضيه كامران کارشناس تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشكي كهگيلويه و بويراحمد، گفت: در رژیم‌های لاغری که همراه با محدودیت شدید کالری در یک مدت زمان کوتاه هستند و سريعا تاثير مي‌گذارند، بیشترین قسمتي از بدن که لاغر می‌شود، صورت فرد است.
به گفته او فردی که فقط از چاقی شکمی رنج می‌برد و صورت لاغری دارد، با پيروي از رژیم‌های غیر اصولی، علاوه بر ابتلا به اختلالات فراوان جسمی، با مشكل لاغری صورت و به عبارت دیگر افتادگی پوست و تغییرات نامطلوب ظاهری نيز مواجه خواهد بود، به طوري كه از ادامه رژيم مايوس مي‌شود.
مرضيه كامران می‌گوید: آغاز یک رژیم غذایی اصولی و همراه با کاهش تدریجی ميزان انرژی دریافتی و اصلاح الگوی تغذیه‌ای، موجب از دست دادن حجم بافت چربی از ناحیه موردنظر پس از مدتي کوتاه و عدم درگيري با عوارض نامطلوب رژيم‌هاي غذايي اشتباه مي‌شود.
استانداردهاي دور كمر در زنان و مردان
اين كارشناس تغذيه با بيان اينكه بسیاری از افراد نیازمند کاهش اندازه دور کمرشان هستند، گفت: دور کمر در زنان از 88 سانتیمتر و در مردان از 102 سانتیمتر نباید بیشتر باشد.
به گفته او افزايش اندازه دور كمر بيش از اين ميزان، علاوه بر ظاهر نازيبا، خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک مانند دیابت، چربی خون، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را افزايش مي‌دهد.
روش سریعی برای کاهش چربی دور شکم وجود ندارد
دکتر کامران با تاكيد بر اينكه روش سریعی برای کاهش چربی دور شکم وجود ندارد، گفت: چنانچه رژیمی به شما اطمینان داد كه سریعا چربی شکمی را کاهش می‌دهد، بيش از چربي، موجب از دست رفتن آب بدن مي‌شود و پس از قطع این رژیم، آب بدن مجددا بازمی‌گردد.
چند توصيه براي كاهش چربي‌هاي موضعي
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشكي كهگيلويه و بويراحمد ضمن تاکید بر مصمم بودن فرد برای کاهش چربی شکمی و در ادامه آن حفظ لاغری، گفت: داشتن رژیم غذایی منظمی که حاوی سه وعده اصلی و دو تا سه میان‌وعده باشد، در تنظیم سوخت و ساز طبیعی بدن اهمیت فراوان دارد و از پر اشتهایی کاذب جلوگیری می‌كند.
او يادآور شد: داشتن رژیم غذایی کم‌چرب به همراه استفاده زیاد از میوه‌ها و سبزیجات، مصرف دو تا سه بار ماهی در هفته و عدم استفاده از گوشت‌های پرچرب و پرنمک مانند سوسیس و کالباس، همچنين مواد قندی و شیرین، در کاهش چاقی موضعی مفید است.
نظر خود را ارسال کنید