تگها: تغذیه
آلودگی هوای تهران و کلانشهرها به مرز هشدار رسید/ مقاومت بدن را در برابر هوای آلوده بالا ببریم
آلودگی هوای تهران و کلانشهرها به مرز هشدار رسید. بهترین کاری که میتوانید انجام بدهید برنامهریزی صحیح غذایی مطابق با وضعیت آلودگی هواست به طوری که مقاومت بدن را تا حد امکان بالا ببرید. پزشکان راههای ساده اما تاثیرگذاری برای بالابردن مقاومت بدن در برابر هوای ...
افزایش تمرکز تا توازن خلقوخو/ پنج اثر شگفانگیز آب بر مغز
افزایش تمرکز تا توازن خلقوخو، شاید برایتان عجیب باشد اما نوشیدن یک لیوان آب بر افزایش تمرکز، داشتن خوابی آرام و توازن خلق و خو و احساسات تاثیرگذار است. قرار نیست همه شما روزانه حتما ۸ لیوان آب بنوشید. فقط کافیست مطمئن شوید که بدنتان هیدراته است و دچار کم آبی...
خواص کنجد/ از کاهش علایم دیابت تا مدیریت فشارخون
خواص کنجد : ترکیبات موجود در دانه کنجد، از جمله منیزیم در کاهش ابتلا به دیابت و همچنین کنترل علایم آن نقش بسزایی دارد.
دانههای کنجد نقش بسزایی در سلامت بدن دارند اما اغلب استفاده از آن نادیده گرفته میشود. درحالی که این خوراکی در پیشگیری و درمان بسیاری از ...
ویار و هوسهای غذایی از کجا میآیند؟ راز میل شدید به برخی غذاها چیست؟
ویار و هوسهای غذایی: ساعت ۱۱ شب است؛ دارید تلویزیون تماشا میکنید؛ خانوادهای خوشحال دور میز نهار هستند. میز نهار با چند غذای خوش آبورنگ پر شده است. چشمتان به زرشک پلو میافتد و دیگر نمیتوانید مقاومت کنید؛ در به درِ رستورانی میشوید که آن وقت شب برایتان ...
آلودگی هوا/ رژیم غذایی مناسب برای مقابله با آلودگی و ریزگردها
آلودگی هوا بخودی خود حاوی تركیبات اكسید كننده و سمی است و از طرفی بدن همواره به ذراتی كه در هوای آلوده وجود دارد واكنش التهابی نشان میدهد؛ اما تركیبات آنتیاكسیدانی از این فعالیتها ممانعت به عمل میآورند. مهمترین آنتیاكسیدانها ویتامینهای ای، سی، بتاكاروت...
فشار خون بالا دارید؟ برای کنترل فشار، این غذاها را بخورید
فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی افزایش خطر سکته مغزی، حملات قلبی، نارسایی قلبی، آنوریسم آئورت، بیماری شریانی محیطی و بیماری مزمن کلیه است. با این حال تغییرات ساده غذایی می تواند در کنار داروهای تجویز شده به کنترل فشار خون کمک کند.
منیزیم
منیزیم...
غذای سالم و ارزان میخواهید؟ پول را در جیبتان بگذارید و در خانه آشپزی کنید!
محققان حوزه تغذیه و سلامت میگویند که اگر میخواهید غذای سالم بخورید و پولتان را هم پسانداز کنید، به آشپزخانهتان بچسبید.
آدام درونوسکی، پژوهشگر این مطالعه میگوید: «بیرون غذا خوردن به صورت مکرر با کیفیت پایین رژیم غذایی، کالریهای بیارزش بیشتر و هزینه با...
نبایدهای تغذیهای برای میگرنیها/ الگوی میگرنی خود را پیدا کنید
دارچین: میگرن از یک سردرد معمولی خیلی بدتر است. متخصصان بر این عقیده هستند که سردردهای میگرنی به دلیل فعالیتهای غیر عادی مغزی رخ میدهند؛ از جمله اتساع و انقباض رگهای خونی در مغز. یک حمله میگرنی میتواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد و روی عملکرد یک فرد در...
جوانههای گیاهی را در برنامه غذاییتان جای دهید
دارچین: جوانههای گیاهی دارای اثر مثبت فراوانی هستند که حتما باید در برنامه غذایی افراد گنجانده شوند.
جوانهها مواد غذایی با ارزشیاند که سرشار از انواع ویتامینها و املاح هستند. جوانهها میتوانند باعث کاهش اشتها شوند و میزان سوختوساز در بدن را افزایش ده...
توصیههای تغذیهای برای روزهای آلوده
متخصصان تغذیه توصیه میکنند در مواقع آلودگی هوا، سیب و شیر کمچرب بهترین ماده غذایی برای دفع سربی است که از طریق هوا وارد بدن انسان میشود.
به گزارش دارچین به نقل از فارس؛ احمد پورآرام گفت: در مواقع آلودگی هوا توصیه میکنیم تا مردم غذاهای حاوی ویتامینهای A,C...
کنترل فشار خون با تغییر سبک زندگی
دارچین: با باور پزشکان، مهم ترین عامل ابتلا لبه فشار خون و بیماریهای وابسته آن، سبک زندگی نامناسب است؛ با تغییر و اصلاح سبک زندگی به راحتی میتوانید از ابتلا به فشار خون جلوگیری کنید و یا فشارخونتان را کنترل کنید. بیماری فشار خون به عنوان عامل زمینهای برای ...
ماهی بخورید تا دچار افسردگی نشوید
اکرم حسنیان؛ دارچین: شما هم از طرفداران غذاهای دریایی و به طور خاص ماهی هستید؟ اگر اینطور است باید خوشحال باشید چون به این راحتیها افسرده نخواهید شد. خبر تازه دارچین برای شما این است که پژوهشهای تازه تاثیر مصرف ماهی برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی راه تایی...