بارگذاری پست‌ها ...
سوپ رژیمی گوجه‌فرنگی با پنیر + جدول تغذیه‌ای
مشاهده

سوپ رژیمی گوجه‌فرنگی با پنیر + جدول تغذیه‌ای

دارچین: سوپ یکی از غذاهایی است که مخصوصا در فصل زمستان طرفداران زیادی پیدا می‌کند. سوپ گوجه‌فرنگی با خامه، یک سوپ خوشمزه است که اگر ذائقه مدیترانه‌ای داشته باشید، با یکبار امتحان آن، حتما طرفدارش خواهید شد. اگر می‌خواهید طعم ناب این سوپ را مزه کنید، حتما ار...
غذای رژیمی شکشوکه / طرز تهیه یک صبحانه عربی پرطرفدار و کم کالری
مشاهده

غذای رژیمی شکشوکه / طرز تهیه یک صبحانه عربی پرطرفدار و کم کالری

غذای رژیمی : شکشوکه نوعی املت پرطرفدار سنتی است که در لیبی، تونس، الجزایر، مراکش، عربستان و فلسطین به طور سنتی تهیه می‌شود اما این روزها بیشتر آن را به عنوان یک صبحانه تونسی می‌شناسیم. این غذا در مراکش و تایلند هم طرفداران زیادی دارد. تاریخ‌نگاران غذا معتقد...
غذای رژیمی / رولت مرغ و سبزیجات یک وعده سالم و مجلسی
مشاهده

غذای رژیمی / رولت مرغ و سبزیجات یک وعده سالم و مجلسی

غذای رژیمی : اگر شما هم از آن دسته میزبان‌های حساسی هستید که دوست دارند، میز شام‌شان حسابی توی چشم بزند، حتما این مطلب را تا پایان بخوانید. البته این غذای هیجان‌انگیز برای زمانی که آمادگی کافی پذیرایی از مهمان را هم ندارید، مناسب است و می‌تواند به عنوان یک وعد...
سالاد بروکلی در ۱۵ دقیقه/ یک وعده کامل غذای رژیمی
مشاهده

سالاد بروکلی در ۱۵ دقیقه/ یک وعده کامل غذای رژیمی

این غذا یک وعده یا میان وعده ساده و بسیار سالم است. این سالاد را می توانید با خاطری آسوده، قبل از وعده اصلی غذایی بخورید، تا (اگر در رژیم لاغری هستید) اشتهایتان برای خوردن غذا کمتر شود. کافی است مقداری کلم بروکلی، فیله مرغ، پنیر، پیاز، گوجه فرنگی و مخلفات ...
غذای رژیمی / سالاد آواکادو و میگو یک وعده کامل و سلامت
مشاهده

غذای رژیمی / سالاد آواکادو و میگو یک وعده کامل و سلامت

غذای رژیمی متفاوت می‌خواهید؟ سالاد آواکادو و میگو را امتحان کنید. از عطر و طعم ساده این سالاد، لذت ببرید و علاوه بر حفظ رژیم غذایی‌تان، به زیبایی و سلامتی بدن‌تان کمک کنید. این سالاد ترکیبی از میگو کبابی،کاهوی تازه، پنیر، گوجه، کدو و پیازچه است که به خوبی ب...
غذای رژیمی/ آموزش پخت آسان و سریع ماهی سالمون
مشاهده

غذای رژیمی/ آموزش پخت آسان و سریع ماهی سالمون

غذای رژیمی می‌خواهید؟ غذایی که هم به کاهش وزن شما کمک کند و هم پاسخ‌گوی خوبی برای نیازهای بدن‌تان باشد؟ پس به سراغ غذاهای دریایی بروید. این رژیم شاید نسبت به رژیم سبزیجات و غلات، کمی گران‌تر باشد اما قرار نیست هر روز از غذاهای دریایی استفاده کنید فقط کافی است ...
سالاد مرغ مجلسی/ یک پیشنهاد پرطرفدار برای مهمانی‌ها
مشاهده

سالاد مرغ مجلسی/ یک پیشنهاد پرطرفدار برای مهمانی‌ها

سالاد مرغ مجلسی، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای مهمانی‌های دورهمی و یا مهمانی‌های رسمی است. اگر این سالاد را برای خودتان درست می‌کنید، می‌توانید به عنوان یک وعده غذایی کامل و رژیمی روی آن حساب باز کنید. این سالاد رنگارنگ در سراسر دنیا طرفدار زیادی دارد و به عنوا...
پاستا رژیمی میگو و بروکلی + اطلاعات تغذیه‌ای
مشاهده

پاستا رژیمی میگو و بروکلی + اطلاعات تغذیه‌ای

دارچین: پاستا یکی از غذاهای محبوبی است که تقریبا همه دوست دارند. در این دستور پخت می‌خواهیم شما را با یک پاستای بی‌نظیر رژيمی و دریایی آشنا کنیم که شاید قبلا تجربه‌اش نکرده‌ باشید. پاستا به همراه میگو و بروکلی. تنها یک نگاه به مواد تشکیل دهنده این پاستا نشا...
غذای رژیمی کم کربوهیدرات
مشاهده

غذای رژیمی کم کربوهیدرات

اکرم حسنیان؛ دارچین: اگر شما تازه به جمع رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیوسته‌اید، دارچین برای شما پیشنهاد ویژه‌ای دارد. شما می‌توانید از صبحانه آخر هفته بی‌نظیری با ترکیب تخم‌مرغ و سبزیجات لذت ببرید. البته شما می‌توانید این وعده غذایی کم کربوهیدارت را برای شام هم ...
غذای رژیمی/ پاستا پنیری مکزیکی
مشاهده

غذای رژیمی/ پاستا پنیری مکزیکی

دارچین: شاید با شنیدن نام پنیر، گوش‌تان زنگ بزند که پنیر با آن همه کالری در غذاهای رژیمی نمی‌تواند جایی داشته باشد! اما اشتباه نکنید. این یک پاستای رژیمی استثنائی است که با استفاده از پنیر کم‌چرب مکزیکی تهیه می‌شود. برای تهیه این غذای رژیمی خوشمزه نه به زمان ز...
چگونه رژیم غذایی‌مان را در مهمانی‌ها حفظ کنیم؟
مشاهده

چگونه رژیم غذایی‌مان را در مهمانی‌ها حفظ کنیم؟

  دارچین: یکی از دغدغه های افرادی که در رژیم غذایی لاغری یا سلامتی به سر می برند، حضور در مهمانی ها و پس زدن تعارف میزبان برای میل کردن انواع غذاها و دسرهاست. اگر رژیم غذایی‌تان را جدی گرفته‌اید و می‌خواهید به نتیجه برسید، پیش از رفتن به مهمانی، پیشنهادهای دار...