حقایقی درباره آب‌لیمو

آب‌لیمو در این روزهای گرم تابستانی، هواداران زیادی دارد، اما اگر لیمو را یک میوه چهارفصل بدانیم، می‌توانیم همیشه از خواص فوق العاده آن استفاده کنیم. خواص درمانی آب لیمو عبارتند از: تسکین گلو درد، یبوست، سنگ کلیه، زخم های شانکر و اختلالات لثه‌ای. آب‌لیمو همچنین در کاهش فشار خون، استرس، حفظ پوست سالم و کبد سالم تاثیرگذار است. لیمو، یک میوه ضد سرطان است و در کاهش وزن هم به شما کمک مهمی خواهد کرد.

ویژگی‌های تغذیه‌ای آب‌لیمو

آب لیموی طبیعی گرفته شده از لیمو، یک منبع غنی از ویتامین‌‌ها و مواد معدنی مختلف است. این منابع شامل آب، انرژی، پروتئین، کربوهیدرات و قند است. لیمو یک منبع بسیار خوب ویتامین C است و علاوه بر آن این ویتامین‌ها را هم در خود جای داده است: تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B-6، فولات و ویتامین E. لیمو، حاوی مواد معدنی فراوانی همچون  آهن، منیزیم، فسفر، کلسیم، پتاسیم و روی است.

آب‌لیمو برای چه کسانی مفید است؟

آب لیمو برای همه افراد مفید و مغذی است، به جز آن دسته از افرادی که دچار آلرژی نسبت به آن هستند. مصرف آب لیمو تازه، یک زندگی سالم را برای شما به ارمغان می‌آورد. این نوشیدنی سالم،  در مقایسه با نوشیدنی‌های گازدار دیگری که همیشه در دسترس هستند، شما را بیشتر به سلامتی نزدیک می‌کند. همچنین لیمو در مراحل مختلف هضم غذا، به دستگاه گوارش شما، کمک خواهد کرد.

آماده سازی آب لیمو

کافی است نصف یک لیمو را به یک لیوان آب سر خالی اضافه کنید  و آن را در دو وعده یک روز بنوشید. اگر شما جزء افرادی هستنید که برای لاغری تلاش می‌کنند، بهتر است به جای نصف لیمو، یک لیمو را در یک لیوان آب بریزید. همچنین شما می توانید مقدار کمی نمک و شکر هم به آب لیمو اضافه کنید، توجه داشته باشید که در این ترکیب، عسل می‌توانید جایگزین بی‌نظیری برای شکر باشد.

کاربردهای درمانی آب‌لیمو

گلو درد: نوشیدن آب لیموی گرم، به تسکین گلو درد و یا التهاب گلو کمک می کنند.

سنگ کلیه: نوشیدن آب لیمو کمک می کند تا ادرار رقیق شود. همین موضوع شرایط آسانی را برای دفع سنگ کلیه بدون درد و ناراحتی شدید فراهم می‌کند. همچنین لیمو، خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می دهد.

کبد سالم: نوشیدن آب لیمو در فعال کردن آنزیم های گوارشی موجود در کبد مفید است.

خون: آب لیمو اکسیژن خون را تنظیم می کند.

هضم غذا و گوارش: آب لیمو باعث تولید اسید هیدروکلریک و اسید ترشح صفرا می‌شود. اسیدهایی که برای هضم غذا مورد نیاز است. همچنین خطر ابتلا به اسیدیته و نقرس را کاهش می دهد. افرادی که دچار دردهای شکمی، نفخ و سوزش معده هستند، باید به طور منظم آب لیمو استفاده کنند.

کاهش دردهای قاعدگی: زنان می توانند آب خالص لیمو را برای خلاص شدن از شر درد قاعدگی استفاده کنند. استفاده از آب گرم همراه با لیمو نیز، در کاهش این دردها مفید است.

درمان یبوست: آب لیمو برای درمان یبوست مفید است. برای رهایی از یبوست، هر روز صبح آب لیموی گرم بنوشید.

افزایش سیستم ایمنی بدن: آب لیمو یک منبع خوب از bioflavonoid مرکبات، ویتامین C، و غذاهای گیاهی است که در بهبود سیستم ایمنی بدن مفید هستند.

کاهش وزن: نوشیدن آب لیموی ولرم  با عسل، هر روز صبح می تواند در از دست دادن وزن اضافی شما مفید باشد.

روماتیسم: نوشیدن آب لیمو قبل از غذا و در زمان خواب دردهای  روماتیسمی را تسکین می دهد.

خواص ضد سرطان: نوشیدن آب لیمو نیز ممکن است در بیماریهایی مانند سرطان سودمند می باشد. مطالعه تحقیقات نشان می دهد که لیمو با خواص ضد توموری که دارد، احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

استرس و فشار خون:  کاهش فشار خون، تسکین استرس، افسردگی و اضطراب و بالا بردن آرامش از خواص درمانی دیگر آب لیمو هستند.

سم زدایی: آب لیمو با کاهش سموم در خون، در پاکسازی تمام بدن مفید است. مواد مغذی موجود در لیمو، برای حذف مواد زائد و همچنین سموم، به عنوان یک ادرار آور طبیعی کمک می کنند.

مراقبت از پوست: مصرف آب لیمو به صورت روزانه می تواند در جوانسازی پوست مفید باشد. لیمو با آنتی اکسیدان هایی که دارد، پیری پوست را به تعویق می اندزد.